Körper und Tagesform

Körper

Gewicht, Umfänge und Fortschrittsfotos landen im Körper-Bereich. Die Fotos liegen in einem gesonderten Ordner der App, der nicht in die Fotomediathek und nicht ins iCloud-Backup wandert, und sind mit Face ID gesichert.

Beim Gewicht zählt nicht der einzelne Tag, sondern der Verlauf: Die App zeigt einen geglätteten Trend, weil Tagesschwankungen von ein bis zwei Kilo normal sind und nichts über Fortschritt aussagen.

Tagesform

Erlaubst du den Zugriff auf Apple Health, rechnet die App jeden Morgen eine Tagesform aus Schlaf, Herzraten-Variabilität und Ruhepuls — jeweils relativ zu deinem eigenen Normalbereich, nicht zu einem Bevölkerungsschnitt. Dafür braucht sie ein paar Wochen Daten; bis dahin sagt sie ehrlich, dass sie noch kalibriert.

Dazu kommt deine Form aus dem Fitness-Fatigue-Modell: Fitness (Trainingslast der letzten sechs Wochen) minus Ermüdung (letzte Woche). Ist die Ermüdung deutlich grösser, rät die App zu einer leichteren Einheit — als Vorschlag, nicht als Verbot.

Ohne Apple Watch oder Health-Freigabe funktioniert alles andere unverändert; die Tagesform bleibt dann leer, statt geraten zu werden.