Corps et forme du jour

Corps

Poids, tours de taille et photos de progression vivent dans la section Corps. Les photos sont dans un dossier séparé de l’app, qui n’atteint ni ta photothèque ni ta sauvegarde iCloud, et sont protégées par Face ID.

Pour le poids, ce n’est pas le jour isolé qui compte, mais la tendance : l’app affiche une courbe lissée, car des variations d’un ou deux kilos d’un jour à l’autre sont normales et ne disent rien du progrès.

Forme du jour

Si tu autorises l’accès à Apple Santé, l’app calcule chaque matin une forme du jour à partir du sommeil, de la variabilité cardiaque et de la fréquence cardiaque au repos — chaque valeur relativement à ta propre normale, pas à une moyenne de population. Cela demande quelques semaines de données ; jusque-là, elle dit honnêtement qu’elle est encore en calibration.

S’y ajoute ta forme issue du modèle fitness-fatigue : la condition (charge des six dernières semaines) moins la fatigue (la dernière semaine). Si la fatigue domine nettement, l’app conseille une séance plus légère — un conseil, pas une interdiction.

Sans Apple Watch ni accès à Santé, tout le reste fonctionne à l’identique ; la forme du jour reste simplement vide au lieu d’être devinée.