GudRep Hilfe

Erste Schritte

• Willkommen bei GudRep Was die App kann, was sie gratis kann — und wo du anfängst.
• Sprache, Einheiten und Erinnerungen Deutsch, Englisch, Französisch, kg oder lbs — und wann die App sich meldet.
• Beast Mode Was das Abo enthält, was gratis bleibt — und wie die KI auf dem Gerät arbeitet.

Training

• Ein Training loggen Sätze abhaken, Werte korrigieren, Übungen tauschen oder überspringen.
• Programme und der Generator Fertige Splits, eigene Pläne, oder einen Plan aus deinen Angaben bauen lassen.
• Cardio und GPS Laufen, Radfahren und Co. aufzeichnen — und was die Zahlen danach bedeuten.

Ernährung & Körper

• Ernährung loggen Barcode, Suche oder Diktat — und wie die Energiebilanz zustande kommt.
• Körper und Tagesform Gewicht, Masse, Fortschrittsfotos — und woher die Tagesform kommt.

Deine Daten

• Wo deine Daten liegen Kein Konto, alles auf dem Gerät — was das Handy verlässt und was nie.
• Backup, Export und Löschen iCloud-Sicherung, vollständiger Export und der Weg, alles zu löschen.