Ein Training loggen

Im laufenden Training siehst du eine Übung pro Seite. Wischen blättert weiter.

Einen Satz abhaken

Gewicht und Wiederholungen stehen als grosse Zahlen da. Tippe auf eine Zahl, um das Lineal darunter zu öffnen, und zieh sie auf den Wert. Dann «Satz abhaken».

Die Werte für den nächsten Satz sind schon vorbefüllt: Zuerst mit dem, was du beim letzten Mal für diesen Satz gemacht hast, sonst mit dem eben geloggten Satz.

Satz diktieren

Statt zu tippen kannst du sprechen: «Satz diktieren», dann zum Beispiel «80 Kilo, zehn Wiederholungen». Die App zeigt dir das Ergebnis zur Bestätigung, bevor der Satz entsteht. Das Diktat selbst wird nicht gespeichert.

Korrigieren, überspringen, anhängen

• Korrigieren: Tippe auf einen der Punkte über der Karte — jeder erledigte Satz lässt sich nachträglich ändern, samt RPE und Notiz.
• Zurücknehmen: «Satz zurücknehmen» löscht den letzten Satz.
• Überspringen: Wenn du nach zwei von drei Sätzen fertig bist, beendet «Satz überspringen» die Übung, ohne einen Satz zu erfinden.
• Anhängen: Ist das Soll erfüllt und du willst noch einen, nimm «Satz anhängen».

Übung tauschen

Ist die Maschine besetzt, tausch die Übung für diese eine Einheit — dein Plan bleibt unverändert. Die Vorschläge kommen aus derselben Muskelgruppe.

Pause

Nach jedem Satz läuft die Pause. Die Dauer stellst du in den Einstellungen unter Training ein (Standard: 90 Sekunden); die laufende Pause lässt sich mit ±30 Sekunden anpassen oder abbrechen.