Enregistrer une séance

Pendant la séance, tu vois un exercice par écran. Balaie pour passer au suivant.

Valider une série

La charge et les répétitions s’affichent en grands chiffres. Touche un chiffre pour ouvrir la règle en dessous et fais glisser jusqu’à la valeur voulue. Puis « Valider la série ».

Les valeurs de la série suivante sont déjà pré-remplies : d’abord avec ce que tu avais fait pour cette série la dernière fois, sinon avec la série que tu viens d’enregistrer.

Dicter une série

Au lieu de taper, tu peux parler : « Dicter la série », puis par exemple « 80 kilos, dix répétitions ». L’app te montre le résultat pour confirmation avant de créer la série. La dictée elle-même n’est jamais enregistrée.

Corriger, passer, ajouter

• Corriger : touche l’un des points au-dessus de la carte — chaque série terminée peut être modifiée après coup, RPE et note comprises.
• Annuler : « Annuler la série » supprime la dernière.
• Passer : tu as terminé après deux séries sur trois ? « Passer la série » clôt l’exercice sans inventer de série.
• Ajouter : l’objectif est atteint et tu en veux une de plus ? « Ajouter une série ».

Remplacer un exercice

Machine occupée ? Remplace l’exercice pour cette séance uniquement — ton plan reste intact. Les suggestions viennent du même groupe musculaire.

Repos

Le repos démarre après chaque série. Sa durée se règle dans les réglages sous Entraînement (par défaut : 90 secondes) ; le repos en cours s’ajuste de ±30 secondes ou s’interrompt.