Cardio et GPS

Le cardio se lance sous « Entraînement ». Dehors, l’app enregistre ton parcours par GPS ; en intérieur, tu saisis durée et distance à la main.

Pendant la séance

Distance, allure, durée et — si tu portes une Apple Watch — ta fréquence cardiaque défilent en direct. L’enregistrement survit à un plantage : il est sauvegardé en continu et restauré au lancement suivant.

Après la séance

• GAP (allure ajustée à la pente) corrige ton allure selon le dénivelé : un kilomètre en montée vaut plus qu’un kilomètre à plat. Les sorties sur des parcours différents deviennent comparables.
• Les meilleures performances sur les distances habituelles apparaissent automatiquement.
• La charge d’entraînement alimente ta forme (voir « Corps et forme du jour »).

Objectif course

Renseigne une course et l’app construit un plan jusqu’au jour J — sorties faciles, séances de rythme et hausses de volume calées sur ce que tu cours déjà aujourd’hui.